Спортпен шұғылдану, дұрыс тамақтану – адамның физикалық және психологиялық денсаулығын сақтаудың негізгі кепілі ғана емес, есірткіден алыс болудың ең тиімді жолы болып табылады. Дене шынықтырумен айналысқан адам уақытын пайдалы іске жұмсап, зиянды әдеттерге уақыт таппайды.
Спорт адамға тек күш-қуат беріп қана қоймай, өзін-өзі бақылауды, тәртіпті және мақсатқа ұмтылуды үйретеді. Мұндай қасиеттер есірткіге тәуелділіктен сақтайтын маңызды факторлардың бірі болып табылады. Ал дұрыс тамақтану – ағзаны нығайтып, иммунитетті көтереді, бұл да психологиялық тұрақтылыққа әсер етеді.
Сонымен қатар, салауатты өмір салты жастардың өз ортасына дұрыс таңдау жасауына көмектеседі. Достары мен әріптестерімен пайдалы әрекеттерге араласу – зиянды әдеттерден аулақ болуға жол ашады. Спорттық секциялар мен клубтарда уақыт өткізу адамға жаңа достар табуға және өзін дамытудың тиімді жолдарын таңдауға мүмкіндік береді.
Қорытындылай келе, салауатты өмір салтын ұстану – есірткіге қарсы ең тиімді қорғаныш. Спортпен айналысу, дұрыс тамақтану, пайдалы әдеттерді қалыптастыру – ұзақ әрі бақытты өмірдің кепілі. Әр адам өз денсаулығын сақтап, дұрыс таңдау жасауы тиіс.